Pilates Piso

 ¿Qué es?

Es un método de ejercicios para estirar y fortalecer los músculos.

Su creador Joseph Pilates hace casi 100 años lo definió como “la completa coordinación entre cuerpo, mente y espíritu”.

Es la suma de varias disciplinas: Ballet, Yoga, Rehabilitación, Tai-Chi, Gimnasia.

¿Qué se logra?

Practicar Pilates al menos 2 veces por semana es la forma más económica de invertir en tu salud física y mental.

Beneficios:

Genera mayor capacidad respiratoria.
Fortalece el centro de gravedad.
Mejora la postura corporal.
Activa el sistema circulatorio y linfático.
Regenera la masa ósea.
Logra mayor flexibilidad y equilibrio.
Protege la columna.
Libera las tensiones del cuello y hombros.
Rehabilita los músculos dañados por lesiones.
Modela el cuerpo. Activa la mente.
Regenera células cerebrales en reposo.
Permite un buen dormir.
Estimula la realización de otros ejercicios.
Disminuye la angustia.
Aumenta la autoestima.
Desparece la presión sicológica.
En resumen Pilates mejora tu calidad de Vida.

¿Quiénes pueden hacer Pilates?

Deportistas.
Sedentarios.
Obesos.
Mujeres embarazadas.
Asmáticos.
Adolescentes.
Personas que quieren prevenir problemas articulares y musculares.
Los que padecen estrés, tienen problemas posturales.
Adultos mayores.